stoffwechsel ankurbeln fettverbrennung

Mit diesen Tipps kannst du deine Fettverbrennung ankurbeln

Sicherlich kennst du das Folgende: Du bist gerade dabei deine Ernährung umzustellen und versuchst dich bei Süßigkeiten und fettigen, ungesunden Lebensmitteln zurückzuhalten. Auch ins Studio gehst du regelmäßig und Sport machen ist für dich Routine geworden. Allerdings will das lästige Fett nicht verschwinden. Das kann zum Beispiel daran liegen, weil du deine Fettverbrennung ankurbeln musst. Read more about Mit diesen Tipps kannst du deine Fettverbrennung ankurbeln[…]

eiweiß muskelaufbau

Was sind eigentlich die besten Lebensmittel für Muskelaufbau?

In diesem Artikel möchten wir dir die besten und effektivsten Lebensmittel für Muskelaufbau zeigen. Welche Nahrungsmittel unterstützen den Fettabbau und helfen dir schnell Muskelmasse aufzubauen? Genau diese Fragen möchten wir jetzt aufgreifen und zeigen dir hier die größten Eiweißquellen und auch vitaminreichsten Lebensmittel. Somit kannst du deinen Ernährungsplan anpassen und evtl. deutlich bessere Erfolge beim Read more about Was sind eigentlich die besten Lebensmittel für Muskelaufbau?[…]

wie kann ich schnell abnehmen

Abnehmen am Bauch – Mit diesen 3 Tipps zum flachen Bauch!

Wer kennt es nicht: Die eigene Figur wird begutachtet und man betrachtet sich kritisch im Spiegel. Die Arme, Beine und auch der Oberkörper sind recht gut in Form und muskulös. Allerdings gibt es da noch das unbeliebte Bauchfett. Auch Rettungsringe sind äußerst unbeliebt und stören das Gesamtbild der Figur enorm. Deshalb zeigen wir dir in Read more about Abnehmen am Bauch – Mit diesen 3 Tipps zum flachen Bauch![…]

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Heißhunger stoppen – 9 Tipps gegen das süße Verlangen

Ich denke jeder kennt die folgende Situation: Man hat sein vorgeschriebenes Kalorienmaximum pro Tag bereits erreicht und sollte eigentlich nun mit dem Essen aufhören. Allerdings hat man am Abend mal wieder Lust auf etwas Süßes bzw. einen kleinen Snack. Meistens redet man sich dann ein, dass man ja nur ein Stück Schokolade isst und dann Read more about Heißhunger stoppen – 9 Tipps gegen das süße Verlangen[…]

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Körperfett reduzieren. Mit diesen 3 Schritten zur Wunschfigur!

Wie du sicherlich weißt, ist Körperfett ziemlich unbeliebt. Keiner mag es, denn wenn man zu viel Körperfett eingelagert hat, sieht man mollig bzw. dick aus. Außerdem kann zu viel Fett sogar gesundheitliche Probleme mit sich bringen. Wie kann man nun also das eigene Körperfett reduzieren? In diesem Artikel verraten wir es dir.   Fett verbrennen Read more about Körperfett reduzieren. Mit diesen 3 Schritten zur Wunschfigur![…]

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Wie funktioniert intermittierendes Fasten und ist es sinnvoll?

Immer öfter hört man in letzter Zeit den Begriff „Intermittierendes Fasten“. Dabei handelt es sich um eine spezielle Form des Fastens, bei dem man nur zu bestimmten Zeiten am Tag isst. Wir wollten wissen, ob diese Form der Gewichtsreduzierung wirklich sinnvoll ist. Außerdem verraten wir dir, wie genau das intermittierende Fasten funktioniert und ob es Read more about Wie funktioniert intermittierendes Fasten und ist es sinnvoll?[…]

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Sind Zero-Getränke schlecht beim Abnehmen?

Jeder kennt sie: Zero- oder Light-Softdrinks, wie zum Beispiel Cola Zero usw. Die Hersteller versprechen uns, dass die Produkte keine Kalorien enthalten, da als Süßungsmittel kein Zucker, sondern Süßstoff verwendet wird. In der Ernährungsbranche streiten sich viele Menschen über dieses Thema. Sind die Drinks denn nun gesund oder sind sie sogar schädlich beim Abnehmen? In Read more about Sind Zero-Getränke schlecht beim Abnehmen?[…]

schnell muskeln aufbauen

So baust du fettfrei Muskeln auf

Wir alle wollen Muskeln aufbauen. Denn wie du sicherlich weißt haben Muskeln unglaublich viele Vorteile: Sie funktionieren als dauerhafter Fettverbrennungsmotor und ermöglichen dir mehr Kalorien täglich zu dir zu nehmen und andererseits sehen Muskeln auch einfach klasse aus. Das Problem, welches viele beim Muskelaufbau haben ist, dass sie neben Muskelmasse auch noch viel Fett im Read more about So baust du fettfrei Muskeln auf[…]

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So funktioniert die ketogene Diät

In diesem Artikel möchten wir den neuen Abnehm-Trend namens „Ketogene Diät“ genauer unter die Lupe nehmen. Wir zeigen euch nicht nur, wie diese Diät funktioniert, sondern auch, ob sie überhaupt sinnvoll ist. Viel Spaß!   Was genau ist eine Ketogene Diät? Diese neue Form des Abnehmens ist im Prinzip nichts anderes als eine Low-Carb-Diät. Somit gilt Read more about So funktioniert die ketogene Diät[…]

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So geht Masse aufbauen richtig

Du möchtest effektiv Masse aufbauen und einen muskulösen und vor allem definierten Körper haben? Dann ist dieser Artikel perfekt für dich. Wir zeigen dir nicht nur, wie du optimal Masse aufbaust, sondern auch, wie du schnell Fett verbrennst und die Masse in Muskeln umwandelst.   So funktioniert schnelles zunehmen   Um schnell und vor allem Read more about So geht Masse aufbauen richtig[…]

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Der neue Trend Meal-Prepping im Test

Speziell bei Fitness-Fans ist dieser neue Ernährungs-Trend sehr bliebt: Das sogenannte Meal-Prepping. Darunter versteht man, dass man alle Mahlzeiten für eine Woche bereits an einem Tag vorkocht und somit unter der Woche nichts mehr kochen muss. Wir haben den Trend unter die Lupe genommen und zeigen dir außerdem, welche die besten Rezepte für Meal Prepping Read more about Der neue Trend Meal-Prepping im Test[…]

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Der Cheat Day – Sinnvoll oder nicht?

Sicherlich hast du bereits vom Mythos des „Cheat Day“ gehört. Dabei geht es darum, dass man während einer Diät einen Tag in der Woche festlegt, an dem man essen darf, was man will und wie viel man will. Doch es gibt viele kritische Stimmen, die behaupten dieser Schummeltag ist eher negativ und kann die Diät Read more about Der Cheat Day – Sinnvoll oder nicht?[…]

ernährungsplan muskelaufbau

Die optimale Ernährung für Muskelaufbau

In diesem Artikel geht es um die ideale Ernährung für den Muskelaufbau. Welche Lebensmittel fördern das Muskelwachstum und welche sind eher schlecht dafür geeignet? Das alles erfährst du im nachfolgenden Text.   Wie wichtig ist gesunde Ernährung beim Muskelaufbau?   Eins gleich vorneweg: Sehr wichtig! Selbst wenn du extrem hart trainierst und regelmäßig ins Fitnessstudio Read more about Die optimale Ernährung für Muskelaufbau[…]

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