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Regelmäßig neue und aktuelle Blog-Artikel

muskel aufbauen

8 Fitness-Tipps für Anfänger

In diesem Beitrag soll es darum gehen, welche Dinge man speziell als Fitness-Anfänger beachten sollte, damit man den Muskelaufbau maximiert und somit den größten Erfolg erzielt. Denn wie du sicherlich weißt, bringt dir selbst der beste Trainingsplan nichts, wenn du bestimmte Dinge vernachlässigst bzw. nicht beachtest. Gerade Anfänger machen oft leider viel falsch und wundern Read more about 8 Fitness-Tipps für Anfänger[…]

eiweiß muskelaufbau

Was sind eigentlich die besten Lebensmittel für Muskelaufbau?

In diesem Artikel möchten wir dir die besten und effektivsten Lebensmittel für Muskelaufbau zeigen. Welche Nahrungsmittel unterstützen den Fettabbau und helfen dir schnell Muskelmasse aufzubauen? Genau diese Fragen möchten wir jetzt aufgreifen und zeigen dir hier die größten Eiweißquellen und auch vitaminreichsten Lebensmittel. Somit kannst du deinen Ernährungsplan anpassen und evtl. deutlich bessere Erfolge beim Read more about Was sind eigentlich die besten Lebensmittel für Muskelaufbau?[…]

wie kann ich schnell abnehmen

Abnehmen am Bauch – Mit diesen 3 Tipps zum flachen Bauch!

Wer kennt es nicht: Die eigene Figur wird begutachtet und man betrachtet sich kritisch im Spiegel. Die Arme, Beine und auch der Oberkörper sind recht gut in Form und muskulös. Allerdings gibt es da noch das unbeliebte Bauchfett. Auch Rettungsringe sind äußerst unbeliebt und stören das Gesamtbild der Figur enorm. Deshalb zeigen wir dir in Read more about Abnehmen am Bauch – Mit diesen 3 Tipps zum flachen Bauch![…]

sport reisen

Fitness im Urlaub – Mit diesen Tricks klappt es!

Jeder von euch, der ernsthaft und langfristig Fitnesstraining betreibt, wird irgendwann vor einem vermeintlichen Problem stehen: Ein Urlaub oder eine Geschäftsreise steht an und man ist für ein paar Tage oder sogar Wochen unterwegs. Wie das mit dem gut durchdachten Trainingsplan zusammenpassen soll ist jetzt die große Frage. Wenn man mit dem Training für diese Read more about Fitness im Urlaub – Mit diesen Tricks klappt es![…]

gegen heißhunger

Heißhunger stoppen – 9 Tipps gegen das süße Verlangen

Ich denke jeder kennt die folgende Situation: Man hat sein vorgeschriebenes Kalorienmaximum pro Tag bereits erreicht und sollte eigentlich nun mit dem Essen aufhören. Allerdings hat man am Abend mal wieder Lust auf etwas Süßes bzw. einen kleinen Snack. Meistens redet man sich dann ein, dass man ja nur ein Stück Schokolade isst und dann Read more about Heißhunger stoppen – 9 Tipps gegen das süße Verlangen[…]

arnold schwarzenegger training

So trainierte der Champion Arnold Schwarzenegger

Er ist das Vorbild vieler Kraftsportler und Bodybuilder: Arnold Schwarzenegger. Nahezu jeder kennt ihn, was nicht zuletzt an seiner Wahnsinns-Karriere liegt. Der in Österreich geborene Fitness-Star hat in vielen Filmen als Schauspieler mitgewirkt und außerdem war er sogar Gouverneur von Kalifornien. Auch wenn „der Terminator“ von Natur aus sehr gute Gene für Kraftsport hat, erzielte Read more about So trainierte der Champion Arnold Schwarzenegger[…]

muskel aufbauen

Richtig Muskeln aufbauen – Mit diesen 3 Basics!

Das Thema Muskelaufbau ist immer noch der Hauptgrund, zumindest unter den männlichen Trainierenden, weshalb die Leute diszipliniert ihre Workouts ableisten. Dennoch bleibt bei Vielen der gewünschte Erfolg aus, da wichtige Basics meist nicht beachtet werden. Der folgende Artikel soll die wichtigsten Grundpfeiler des Muskelaufbaus verdeutlichen. Dabei spielt es keine Rolle, ob man im Gym trainiert Read more about Richtig Muskeln aufbauen – Mit diesen 3 Basics![…]

muskelaufbau produkte

Welche Supplements sind sinnvoll für den Muskelaufbau und welche nicht?

Die Supplement- bzw. Nahrungsergänzungsmittelindustrie ist mittlerweile riesig und die Werbeversprechen der Hersteller sind oftmals ziemlich grenzwertig: „Schnell Muskelmasse aufbauen“ oder „mit Leichtigkeit abnehmen“ sind dabei nur zwei von unzähligen Beispielen. In diesem Artikel zeigen wir dir, welche Supps du wirklich brauchst und welche Geldverschwendung sind.   Einleitung Gerade als Anfänger kann man oft den Überblick Read more about Welche Supplements sind sinnvoll für den Muskelaufbau und welche nicht?[…]

kraftausdauer

3 gute Gründe für Kraftausdauertraining

Wie sinnvoll ist Kraftausdauertraining? Welchen Einfluss hat es auf den Muskelaufbau? In diesem Artikel zeigen wir dir, wie genau ein Training mit wenig Gewicht und vielen Wiederholungen aussehen muss und was die Vorteile für den Muskelaufbau sind.   Warum ist Kraftausdauertraining so „unbeliebt“? Auch wenn diese Trainingsmethode bei den meisten Kraftsportlern verhasst ist, kann Kraftausdauertraining Read more about 3 gute Gründe für Kraftausdauertraining[…]

gewichtsmanschetten

Was ist eine Gewichtsweste und wie trainiert man damit?

Viele denken oft nicht daran, dass es möglich ist bei einem Training mit Hanteln zusätzlich auch noch eine Gewichtsweste zu tragen, aber mit Hilfe dieser Weste ist es möglich das eigene Training noch viel effektiver zu gestalten. In diesem Artikel erfährst du deshalb mehr zum Thema Gewichtswesten.   Was ist eine Gewichtsweste? Wie bereits der Name Read more about Was ist eine Gewichtsweste und wie trainiert man damit?[…]

krafttraining ohne geräte

Bodyweight Training – Die 3 besten Übungen für das Training ohne Gewichte

In diesem Beitrag soll es um das Thema Bodyweight Training gehen. Du erfährst, wie genau diese spezielle Trainingsmethode funktioniert und außerdem zeigen wir dir, ob Bodyweight Training sinnvoll ist oder nicht.  Des Weiteren verraten wir dir die 3 besten Übungen, die du ganz einfach zuhause machen kannst.   Was genau ist Bodyweight Training? Im Gegensatz Read more about Bodyweight Training – Die 3 besten Übungen für das Training ohne Gewichte[…]

flavdrops

Flavour Drops – Sinvoll oder unnötig? Der große Flavdrops Vergleich

In diesem Beitrag geht es um das Thema Flavour Drops. Das Flüssigaroma soll dabei helfen Protein-Shakes geschmacklich aufzupeppen und so mehr Abwechslung bei Eiweiß-Shakes zu ermöglichen. Was genau Flavedrops sind und was du beim Kauf dieser Produkte beachten solltest, erfährst du jetzt.   Was genau sind Flavour Drops? Das Wort „Flavour“ steht im Englischen für Read more about Flavour Drops – Sinvoll oder unnötig? Der große Flavdrops Vergleich[…]

schnell abnehmen

Körperfett reduzieren. Mit diesen 3 Schritten zur Wunschfigur!

Wie du sicherlich weißt, ist Körperfett ziemlich unbeliebt. Keiner mag es, denn wenn man zu viel Körperfett eingelagert hat, sieht man mollig bzw. dick aus. Außerdem kann zu viel Fett sogar gesundheitliche Probleme mit sich bringen. Wie kann man nun also das eigene Körperfett reduzieren? In diesem Artikel verraten wir es dir.   Fett verbrennen Read more about Körperfett reduzieren. Mit diesen 3 Schritten zur Wunschfigur![…]

männerbrust op

Männerbrust wegtrainieren – Geht das überhaupt?

In diesem Artikel haben wir dir erklärt, was Gynäkomastie genau ist. Außerdem haben wir gezeigt, was die Ursachen für Männerbrüste sind und wie man diese behandeln kann. In diesem Artikel wollen wir auf das folgende Thema eingehen: Kann man Männerbrüste wegtrainieren? Und wenn ja, wie?   Einleitung Eine Gynäkomastie hat meist mit hormonellen Störungen zu Read more about Männerbrust wegtrainieren – Geht das überhaupt?[…]

brusttraining

Gynäkomastie – Der Männerbusen. Ursachen und Behandlung einer Männerbrust

In diesem Artikel geht es um ein etwas ernsteres Thema: Die Gynäkomastie oder auch umgangssprachlich Männerbrust bzw. Männerbusen genannt. Dabei handelt es sich um ein Phänomen, welches vielen Männern schwer zu schaffen macht. Manche Menschen leiden zudem an psychischen Komplexen wegen ihrer weiblich geformten Brust und wollen sich einer OP unterziehen. Ist das wirklich nötig Read more about Gynäkomastie – Der Männerbusen. Ursachen und Behandlung einer Männerbrust[…]

entschlacken

Wie funktioniert intermittierendes Fasten und ist es sinnvoll?

Immer öfter hört man in letzter Zeit den Begriff „Intermittierendes Fasten“. Dabei handelt es sich um eine spezielle Form des Fastens, bei dem man nur zu bestimmten Zeiten am Tag isst. Wir wollten wissen, ob diese Form der Gewichtsreduzierung wirklich sinnvoll ist. Außerdem verraten wir dir, wie genau das intermittierende Fasten funktioniert und ob es Read more about Wie funktioniert intermittierendes Fasten und ist es sinnvoll?[…]

getränke zum abnehmen

Sind Zero-Getränke schlecht beim Abnehmen?

Jeder kennt sie: Zero- oder Light-Softdrinks, wie zum Beispiel Cola Zero usw. Die Hersteller versprechen uns, dass die Produkte keine Kalorien enthalten, da als Süßungsmittel kein Zucker, sondern Süßstoff verwendet wird. In der Ernährungsbranche streiten sich viele Menschen über dieses Thema. Sind die Drinks denn nun gesund oder sind sie sogar schädlich beim Abnehmen? In Read more about Sind Zero-Getränke schlecht beim Abnehmen?[…]

muskelaufbau produkte

Die besten 3 Tipps für schnellen Muskelaufbau

In diesem Artikel geht es um die besten Tipps und Tricks, die du für schnellen Muskelaufbau nutzen kannst. Vielleicht weißt du bereits, dass man seinen Trainingsplan anpassen kann? Oder man kann die Ernährung umstellen. Wir verraten dir, mit welchen Dingen du deutlich mehr Erfolg beim Training erzielst und somit noch effektiver Muskeln aufbaust.   Einleitung Read more about Die besten 3 Tipps für schnellen Muskelaufbau[…]

multivitamin

Alles was du über Omega-3-Kapseln wissen musst!

Omega-3- oder auch Fischölkapseln sind für viele Kraftsportler ein Pflicht-Supplement. Es handelt sich dabei meist um ein Nahrungsergänzungsmittel in Form von Kapseln, die Omega-3-Öl enthalten. Dabei soll die regelmäßige Einnahme angeblich die Fettverbrennung fördern und den Blutdruck senken. In diesem Artikel erfährst du alles, was du zu diesem Supp wissen musst und ob es hilfreich Read more about Alles was du über Omega-3-Kapseln wissen musst![…]

fitness mythen

Die 50 größten Fitness-Mythen aufgedeckt!

Heute wird abgerechnet! Wir haben die 50 größten Fitness-Mythen und Irrtümer gesammelt und für dich in einem riesengroßen Artikel aufgelistet. Einige davon kennst du vielleicht schon. Andere wiederum nicht. Manche wurden bereits wissenschaftlich belegt und andere sind noch umstritten. Jedenfalls haben wir sie alle! Viel Spaß beim Lesen und Mythen aufdecken!   1. Nach einem Read more about Die 50 größten Fitness-Mythen aufgedeckt![…]

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